超级自控力

第一章

培养超级自控

力

PEI YANG CHAO JI ZI KONG LI

自控力也被称为意志力，就是控制自

己的注意力、情绪和欲望的能力，是个人

对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。

缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行

为，严重者会因为抵挡不住外界诱惑，走

上犯罪道路。

青少年的自控力的培养，可以通过调

节自我心态，增强意志力以及培养各种良

好习惯等方面来进行。

自控力ZI KONG LI

自控力与冲动的博弈

青少年随着独立性和成人感心理的出现，自觉性和自制性

也得到不断加强。在与他人的交往中，往往心理上希望自己能

够随时自觉地遵守规则、尽到义务。

但是，在客观上又往往难以较好地控制自己的情感，缺少

自律性，有时还会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，却又容易

冲动的矛盾之中，形成自身非常难以承受的心理压力。

自控力就是自我管控的能力，是我们达到预期目的的有效

途径。有了自控力，我们规划事情才有实施下去的动力，否则

一切将无从谈起。自控力包括两个方面：一是自我激励，以提

高活动效率；二是战胜自己的弱点和消极情绪，实现活动的目

的。这两者是相辅相成的。

缺乏自控力的青少年很容易冲动。俗话说得好，冲动是魔

鬼，对于青少年来说，冲动是青春的陷阱。从心理学来说，冲

动是指感情上突然而来的激动，或是突然来临的内心欲望，或

是某种推动力。

冲动往往是一种刺激，激发人的思想，使人匆忙采取行